流行モノばかり追いかけます。 miki Copyright (C) BUTTOBI.NET Buttobi.net BLOG 2.3 2010-01-14T11:49:58+09:00 tag:mikikimi.btblog.jp,2010:kulSc259P4B4E8656 2010-01-14T11:49:58+09:00 2010-01-14T11:49:58+09:00 miki
一般的に、アミノ酸に限らずサプリを摂取する時に注意したいのは、
”量をたくさん飲めばいいってもんじゃない”ということです。
アグレーラの口コミ


あくまでもサプリメントは食事だけでは不足しがちな栄養素を
”補給する”のが目的。サプリを主食になどしていませんか？？
（冗談ではなく、こういうヒトは多いのです）

アミノ酸にしても、一度にたくさん摂取しても、カラダが必要としない分は
排泄されてしまいますから、もったいないのです。

気持ちは分かりますが、一度にたくさん飲むぐらいなら、何度かに別けて
少しずつ飲みましょう。

私は食事と食事の合間の、空腹時に飲むようにしています。
その理由は、吸収しやすいということと、食事からもアミノ酸が
とれるので、一緒に摂ると結局吸収されずに排泄されてしまい、
もったいないからです。


また、アミノ酸をカラダが欲している時に摂るのもGoodです。
どういう時かと言いますと、運動をする直前、直後（３０分以内）

運動によって筋肉が消耗され、アミノ酸を大量に必要とするからです。


また、病気をして栄養が摂れないとき。

そして、美容に一番関係するのは、ダイエットをするとき
ダイエットをする時は、野菜中心になって、肉やご飯を食べないため、
アミノ酸不足に陥る場合がほとんどです。しかし、ここで覚えていた方がいいのは
食欲をコントロールするホルモンも、アミノ酸でできているということです。

アミノ酸が不足することで、食欲のコントロールが不完全になり、
満腹感を感じにくくなることがあるからです。

痩せたい人ほど、アミノ酸を摂りましょう。
しかも、燃焼系だけとっても、バランスよくアミノ酸をとるのがポイントです。


次回は、美しさ若さと密接な関係がある、アミノ酸と眠りの関係をお話しします。
]]> 美容・コスメ tag:mikikimi.btblog.jp,2009:kulSc24qg4B06F784 2009-11-21T05:09:40+09:00 2009-11-21T05:09:40+09:00 miki EGFが角質層の下の表皮で作用し、表皮細胞の再生を促進するのに対し、
FGFは表皮のさらに奥にある真皮で作用し、線維芽細胞を増殖します。

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「アンチエイジング対策では、線維芽細胞を活発にすることが大切。」最近、このようなことを聞いたことがありませんか？


アンチエイジングのポイントとなるこの線維芽細胞とは何でしょうか？


線維芽細胞は、私たちのお肌のハリや弾力のもととなるコラーゲン、エラスチン、
ヒアルロン酸を作り出す源で真皮を作っています。コラーゲン、エラスチンは
肌のハリ、弾力を保ちます。ヒアルロン酸は、真皮の水分を保ちます。


線維芽細胞は20歳をピークに減少し、活力も低下していきます。40歳には
30％～40％程度に減少してしまいますので、ハリや弾力のある若々しい
お肌を保つには、活発な線維芽細胞を増やすことが大切です。
]]> 美容・コスメ tag:mikikimi.btblog.jp,2009:kulSc22iy4AABB4E4 2009-09-12T23:49:08+09:00 2009-09-12T23:49:08+09:00 miki
むくみ（浮腫）に関係の深いビタミンは、ビタミンＢ１です。ビタミンＢ１は、炭水化物の代謝に関係します。適度な食欲、正常な神経系の維持に関係があります。欠乏すると、むくみ（浮腫）のほか、食欲不振、消化不良がおきます。さらに不足が進むと、脚気（かっけ）、心肥大、多発性神経炎を起こす危険があります。

ビタミンＢ１を多く含む食品は、強化米です。１００グラムあたりに１２５ミリグラム含まれ、一食あたりでは、１．２５ミリグラムとなります。その他、豚肉に多く含まれていることでも知られています。うなぎも多いですし、ゴマや落花生などにも含まれています。

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]]> 美容・コスメ tag:mikikimi.btblog.jp,2009:kulSc21yM4A8E5AA9 2009-08-21T17:28:25+09:00 2009-08-21T17:28:25+09:00 miki
また最近出て来ているお茶の中にはダイエット効果だけでなく、シミやくすみ等も解消してくれる様な美容効果がある物も有る様です。

ダイエットに効果的なお茶と言うのは中国茶が良いと言われていますが、日本のお茶である緑茶でも中国茶と同じ様な成分が含まれていますのでダイエット効果があると言われています。また緑茶にはカテキンと言う成分が含まれている為に悪玉コレステロールを抑える働きもしてくれる様なのです。更に運動をする前に緑茶を飲む事で身体の中にある脂肪を燃焼させる効果が期待できます。ですからお茶を使ってダイエットをするという方法は本当にお勧めの方法だと思います。
]]> 美容・コスメ tag:mikikimi.btblog.jp,2009:kulSc21rN4A70B1DF 2009-07-30T05:32:31+09:00 2009-07-30T05:32:31+09:00 miki BBクリーム ランキングを適当にながめていると、ハンスキンはどうやら、カバー力は強いけど、皮膚の負担は、ＢＢクリームなのにありそうな感じ。実際には自分で使ってみないと解らないことが多いですが、お肌の負担になりづらいものを選びたくてＢＢクリームを使う私にしたら、お肌にいいものを選びたいです。
]]> 美容・コスメ tag:mikikimi.btblog.jp,2009:kulSc20dH4A567AA6 2009-07-10T08:17:58+09:00 2009-07-10T08:17:58+09:00 miki ビタミンＣは皮膚の角栓をゆるめてくれ、過剰な皮脂分泌を抑えてくれる役割を果たしてくれます。
さらに炎症を抑える役割もしてくれ、ニキビには欠かせないものになります。
またビタミンＣが真皮に到達するとコラーゲンが生成され、ターンオーバーを行うための栄養分を作ってくれます。
つまり、ビタミンＣを真皮まで届ける事ができれば、肌の内側からニキビケアをすることができます。
ニキビには洗顔が大切です。悠香 茶のしずくの口コミは評価も高く、さっぱり感の強い石鹸なので、いいと思います。
一般的なビタミンＣの摂取の仕方としては化粧水です。
水溶性のビタミンＣ誘導体が入っている化粧水を選びましょう。
化粧水の場合、角栓や皮脂の分泌に対する作用は得られますが、真皮までの浸透は難しいと言われています。
しかし、肌には雑菌などが皮膚から入らないようにするための機能があり、化粧水では真皮までビタミンＣが浸透することはありません。

真皮まで浸透させるためにはイオン導入する必要があります。
化粧水を普通につける場合に比べて、イオン導入機を使うとただ顔につける場合に比べて５０～１００倍の浸透率があります。
イオン導入はビタミンＣを浸透させることで、炎症を抑制してくれたり、色素の沈着も防止してくれたりします。
真皮が生成されるため、ニキビ跡を改善してくれます。
また美白効果も期待できるニキビケアになります。

イオン導入機は手軽に手に入りませんが、使うとニキビだけでなく肌も綺麗にしてくれるので持っていても損はないですね。
]]> 美容・コスメ tag:mikikimi.btblog.jp,2009:kulSc20ke4A3CFD97 2009-06-21T00:17:43+09:00 2009-06-21T00:17:43+09:00 miki 茶のしずく 激安なんてキーワードで調べても激安のものは出てきません。茶のしずくは悠香でだけでしか販売してないので、値段はどこで買っても一緒です。あるならオークションで、個人が出品しているものくらいでしょうか。２個セット４個セットのキャンペーンはやっていますからそちらが一番お得かと思います。
茶のしずくの口コミは結構評価が高くシミが薄くなったとか、色が白くなったなど、合った人にはとても良いようです。個人的には実際に使ってみると、結構つっぱり感があって乾燥肌の私にはちょっと合わないかなーとか思いましたが、いい石鹸というのはだいたい使った後にツルツルにはならないものが多いですね。
化粧水を使って保湿してあげれば、大丈夫でした。後は、ターンオーバーするまでじっくり使うことが大切かなーと思います。

あとは、最近流行といえば、電子たばこ。スーパーシガレットが特に、さんまのまんまで出てきてから人気です。プレゼントに面白いかなー。

BBクリーム ランキングも気になるところ。やっぱりお気に入りはパーフェクトBBクリームですが、misshaのも使ってみたいなーと思っています。

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]]> 美容・コスメ tag:mikikimi.btblog.jp,2009:kulSc1fJw4A2028F3 2009-05-30T03:26:59+09:00 2009-05-30T03:26:59+09:00 miki 「プチ」がつくと、本格的にするのは難しいけどちょっと体験してみようかな、くらいの気持ちで始められる感じがしませんか。

禁煙についても軽い気持ちで始められる「プチ禁煙」なんてどうでしょうか。
「いずれ禁煙したいけど自分にはやめられる自信がないよ、でも本当はやめたいんだ」という人は、自分がどの程度タバコから離れて過ごせるかを試すためにも一度プチ禁煙をしてみませんか？

禁煙に「プチ」をつけたのには、本格的に禁煙を始めるのではなく翌日にはまた吸ってもよいというルールを自分で決めてから始める方法だからです。
この先にまたタバコが吸える、と思うので、わりと楽にタバコ無しの時間を過ごせるようです。
翌日までそれは厳しい、と感じれば、数時間から始めてもよいと思います。

プチ禁煙中に「あれ、意外とタバコ無しでも過ごせちゃうかも」と感じることができれば、しめたものです。
そのまま本格的な禁煙に突入してください。

しかしプチ禁煙はあくまで禁煙の練習のための方法ですから、そのまま禁煙に結びつくケースは少ないかもしれません。
もともと、その後に喫煙してもよいと許しているからこそ、なせる業でしょうから。
でもタバコを吸わずに過ごす時間を設けることで、喫煙行為の習慣は少しずつ修正されていくと思いますよ。
まだ禁煙を望みながらも躊躇している人は、一度試してみてください。

電子タバコ ランキング
]]> 美容・コスメ tag:mikikimi.btblog.jp,2009:kulSc1fc24A163210 2009-05-22T14:03:12+09:00 2009-05-22T14:03:12+09:00 miki 人気の電子たばこは、電子たばこ ランキングなどを見れば一発で解ります。
最近では、さんまのまんまで紹介された電子たばこが人気です。
特徴もそれぞれのメーカーでありますので、電子たばこ 比較などで、しっかり比較して良いものを見つけてくださいね。
]]> 美容・コスメ tag:mikikimi.btblog.jp,2009:kulSc1eIM49F18900 2009-04-24T18:40:16+09:00 2009-04-24T18:40:16+09:00 miki バッティングのコツをもっと早くしっていたら野球のバッティングも上達していたのになーと思います。
少年野球といえば、私の時代は、水を飲むな！上から叩きつけろ！なんて時代でしたが、時代って変わるものですね。今や、水を飲むのは当たり前。バッティング 練習も随分と変わっているようです。当時、プロの理論なんて絶対にわからなかったですから。。今は、インターネットも普及して、情報が多く取り入れられるようになったので、練習方法が解らないというより、多すぎて混乱してしまうかもしれませんが。

とにかく怪我をしないで、練習に励んで努力していくことが、見守る側としてはなによりですが、やっぱり努力の成果が得られることの喜びをもっと知ってもらえたら嬉しいですよね。
]]> スポーツ tag:mikikimi.btblog.jp,2009:kulSc1d6Q49B8851C 2009-03-12T12:44:28+09:00 2009-03-12T12:44:28+09:00 miki 電子たばこはここのところ大人気ですね。禁煙グッズとしてはどうかなと思いつつも、禁煙には興味があるので、一番人気のあるエコスモーカーを購入してみました。味はメンソール味とレギュラー味の２つとのことですが、どちらもそんなに大差がないように感じます。
驚いたのは、煙です。電子たばこは、フィルターのカートリッジの水分を水蒸気にして煙を出すのですが、もうほとんどたばこと変わらないような煙を吸うことができます。
ニコチンやタールがないので、もちろん無害。
逆にいうと、ニコチンがないので、ニコチン切れは解消できませんが、たばこってニコチン切れたから吸うというよりは、習慣で吸うタイミングがありませんか？
食事後とか、仕事で気合入れるときとか、ひと段落ついたとき。
パチンコで熱いリーチがかかったときも？笑
思い当たる人がほとんどでしょうが、ということはニコチンは切れてるか別にしてたばこを吸いたくなるシチュエーションが存在するということです。そんなときに、電子たばこを口に持っていけば、たばこは吸わないですみます。
たばこを吸うより経済的なので、体のためにも財布のためにも、たばこの置き換えに使うというのはいいと思います。
本気で禁煙したい場合、もちろんニコチン切れとは格闘する必要があるでしょうが・・・それにしても、何もなしで禁煙するよりは、ずっとラクに禁煙できそう。
人気の電子たばこは、ＴＡＥＣＯやｍｉｓｍｏ（味が沢山あっていいかも）スーパーシガレット、
スーパースモーカーなどなどです。他にも、デジモクやイーシグなど、人気商品なので様々な種類が発売されています。
一度試してみてはいかがでしょうか。
]]> 美容・コスメ tag:mikikimi.btblog.jp,2009:kulSc1dJA49ABB06D 2009-03-02T19:09:49+09:00 2009-03-02T19:09:49+09:00 miki 洗顔石鹸のランキングでは、茶のしずくがダントツで人気があります。茶のしずくはお茶石鹸としてすっかりおなじみになりましたね。
つかってみんしゃいよか石鹸も同じくだいぶ浸透しています。火山灰シラスでできた石鹸です。どちらも、泡立ちがよく、弾力のある濃い泡ができるのが特徴。泡で包み込むように洗うのでお肌に負担がかかりません。成分は、お茶と火山灰とで違いますが、どちらも自然の力を利用した石鹸だというところで、洗顔石鹸の人気の秘密がわかるような気がします。

やはり少しでもお肌の負担を減らし、気持ちよい泡立ちがあり、天然成分でお肌に優しいというのは使うほうからすると嬉しいものです。他にはどろ石鹸などもあります。洗顔はスキンケアには欠かせない重要なポイントです。自分に合った洗顔石鹸で気持ちよく洗顔を行うことが一番大切な気がします。
洗顔方法としては、やはり泡を滑らせて手を直接肌に触れないことや、すすぎをしっかりすることが月なみですが大切です。
]]> 美容・コスメ tag:mikikimi.btblog.jp,2009:kulSc1dDs499F1BEE 2009-02-21T06:09:02+09:00 2009-02-21T06:09:02+09:00 miki 肩こりの解消法といっても、一発で辛い肩こりがなくなるような方法はないといってもいいでしょう。ただし、まるでケアしない人と比べて、随分と痛みが緩和するものです。
肩こりの原因を知り、対処することはとても大切です。肩こりのストレッチや肩こりのマッサージは、ちょっとしたことで肩こりが緩和されることもあります。ツボなどを覚えるとさらに効果的です。

肩こりで頭痛になることもありますし、辛くならないうちに対処したいものです。肩こりの薬もいろいろありますので、痛みを直接緩和することも大切です。
]]> 美容・コスメ tag:mikikimi.btblog.jp,2009:kulSc1dPv498AC88D 2009-02-05T20:07:57+09:00 2009-02-05T20:07:57+09:00 miki ニキビケアは、人によって、肌の質が違うわけで、誰かがいいと言ったからといって、自分に合うかはわかりません。ニキビの商品もいろいろありますが、化粧品で言うなら、トライアルなどを利用して、自分に合ったものを探したいものですね。
草花木果のトライアルは、お肌のタイプに合わせて４タイプありますが、乾燥肌の私は、「よもぎ」が気に入っています。
ニキビケアなら「どくだみ」がいいらしいです。とても人気があります。
ライスフォースのアクポレスや、人気NO１のプロアクティブ（トライアルがないのが残念・・・）ビューティーＩＱのトライアルは、通常商品でも取り扱っているミニサイズのセットがトライアル価格で購入できます。お得具合はNo.1です。
他にもビタミンCに特化しているＬｉｎｎｅや、アテニアのトライアル、トリニティーラインのお試しセットなどは実際に使って使用感じが良かったです。
にきびには、洗顔が大切なので、洗顔石鹸のトライアルも嬉しいですね。
]]> 美容・コスメ tag:mikikimi.btblog.jp,2009:kulSc1dC249859D24 2009-02-01T22:01:24+09:00 2009-02-01T22:01:24+09:00 miki 肌荒れの対策をするには、肌荒れの原因を知る必要があります。特に肌荒れと乾燥の関係は、とても深いものがあります。外側からは乾燥の対策が重要になります。生理前の肌荒れや、赤ちゃんの肌荒れと、肌荒れ一つとっても状況や、症状は違う場合があります。それぞれに対してケアが必要です。難しく考える必要はなく肌荒れにはビタミンをしっかりとる。肌荒れにいい食べ物を食べる。といってもバランスのいい食事が一番肌にはいいのです。普段の食生活から見直せば、肌荒れになりにくい肌になていくものです。生活リズムが悪い人や、どうしても外食がちになってしまう人などは、肌荒れにいいサプリで補助していくことも一つの手段になります。この場合、主にマルチビタミンや、プラセンタ、コラーゲンなどのお肌にいいものを中心に選ぶといいですね。
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