| 育毛 |
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秋は抜け毛で悩む人が多いと言われますが、それはなぜでしょうか？
夏は1年を通じて発汗の多い季節です。
かいた汗が皮脂に吸収され、水分が蒸発して、皮脂に塩分が残ります。
塩分は固まりやすい性質があるため、夏は皮脂が硬くなりやすいのです。
そして、皮脂の分泌と固まることの繰り返しで、皮脂が大きな塊となってしまうのです。
また、夏の強い紫外線によって頭皮は痛みやすくなります。
このように、夏に硬くなった皮脂のため栄養が髪に行き届かなくなり、痛んだ頭皮の影響で、秋は髪が抜けやすくなるのです。
もちろん、誰でも秋に抜け毛が増えるわけではありません。
秋に髪が抜けやすくなる可能性のある人は、汗をよくかく人・夏に紫外線をよく浴びるような仕事やレジャーをした人・紫外線に弱い人・脂症やフケ症の人などです。
秋の抜け毛を防ぐためには、頭皮の清潔を保つことです。
育毛シャンプーなどで頭皮の清潔を保ち、秋の抜け毛を防ぎましょう。
急な秋の抜け毛がはじまったら、放っておくと抜け毛が増えてしまいますので、そのままにしないで、育毛シャンプーで頭皮を健康にして、大切な髪を守ってください。
また、秋に抜け毛に悩まないよう、夏は帽子をかぶるなどの対策で頭皮の日焼けを防ぎましょう。
汗をかいたらシャワーをあび、すぐに汗をふきとるなどの対策も必要です。
野菜や果物を多く摂りましょう。
秋の抜け毛は自然と治る人もいますが、そのままヘアケアを怠ると抜け毛が続いてしまう人もいます。
体の健康を保つように、髪の健康にも注意して、抜け毛を防止してください。
便秘解消 体操
便秘解消 ツボ
便秘 ツボ
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11月20日（木）21:57 | トラックバック(0) | コメント(0) | 音楽 | 管理
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| カルシウム |
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カルシウムと聞くと、どんなイメージが浮かびますか？
身長を伸ばす、イライラを抑える、骨が丈夫になる、パーフェクトな栄養源、など、正しいか間違っているかは別としてほとんどの人が何らかのイメージを持っているほど認知度の高い栄養素がカルシウムです。
健康的に身長を伸ばすには、タンパク質と同時にカルシウムも欠かせない栄養素となります。
しかしひとつの食品ばかりを摂っていては、からだに取り込める栄養が偏ってしまいます。
いろいろな食品から摂りたいものです。
そこで上手にカルシウムを取り入れる方法をいくつか紹介します。
まずカルシウム源として、言わずと知れた乳製品がありますね。
牛乳のほか、チーズやヨーグルトにもカルシウムは含まれています。
中でもスキムミルクはカロリーが低いため、肥満気味の子のカルシウム摂取にはおすすめの食材です。
粉末ですので、お湯に溶いて飲むだけでなくカレーやシチューに混ぜることもできます。
乾燥わかめや干しエビなどの海産物も意外とカルシウムが豊富で、手作りふりかけにして摂取するのがおすすめです。
血糖値 下げる
頭皮
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11月19日（水）10:48 | トラックバック(0) | コメント(0) | 社会 | 管理
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| PMK |
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「PMK」の「上半身集中スリミング＆きらめき美肌コース」は、 8回来店で109,000円のコースです。
即効性のある「ミラクルセルバーン」で、脂肪を分解し、美しい体型を実現します。
また、「デトックスマッサージ」によって、すぐに老廃物を体外へ排出すると同時に、むくみも解消されます。
そして、ボディマスクジェルでマッサージした後は、美しく輝く艶やかな美肌になっていますよ。
その他にも、「エステティック ミスパリ」の、気になる部分を選択できる「部分集中痩身コース」や、「ビューティスタジオ ピュウベッロ」の、専門的にセルライトをエアする「セルライトケア全身3回コース」もおすすめです。
デリケートゾーンかゆみ
皮膚 かゆみ
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11月14日（金）03:24 | トラックバック(0) | コメント(0) | 美容・コスメ | 管理
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| 肝斑 |
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３０歳をすぎた頃からでしょうか、女性の頬や、目のまわり、額に濃淡のむらがある淡い褐色の色素沈着が目立つようになります。これが、世の女性を悩ます「しみ」です！
「肝斑（かんぱん）」と呼ばれることもありますが、肝臓の疾患とは関係ありません。ちょうど蝶々が羽根を広げたように左右の頬にかけて広がります。
原因は不明で、ホルモンの異常が関係しているといわれることが多いようです。妊娠、月経不順、更年期、あるいは卵巣腫瘍が原因となることもあります。また経口避妊薬の使用が原因ではないかという説もあります。妊娠にともなうものは、分娩後に消えますので安心してください。直射日光にあたると症状を誘発したり、悪化させたりしますので、外に出るときは注意しましょう。紫外線は厳重に避けます。帽子やサングラスの使用、ファンデーション、日焼け止めクリームは、欠かさずつけます。日焼けどめクリームは、１日２回はつけるようにすべきです。
残念ながら、特効薬はありません。ただし弱い副腎皮質ホルモン外用薬や、ハイドロキノンクリームを使用します。ビタミンC、Eの内服を行うこともあります。漢方薬治療も有効とされます。
インデックスファンド
パーフェクトワン
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11月12日（水）01:42 | トラックバック(0) | コメント(0) | 美容・コスメ | 管理
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| ウォーキングダイエット |
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ウォーキングダイエットをするときの時間帯についてですが、どの時間帯に行ってもそれなりの成果はでるのですが、できれば毎日同じ時間に行うことが理想だと思います。
ただしウォーキングをする時間帯において注意しなければならない時間帯があります。それが「朝食前」です。
朝起きて何も食べないで飲まないでウォーキングをすると気持ちが悪くなったり、めまいを起こしたりする場合があります。これは体内の血糖値が朝は低いからという理由があげられます。
朝食を食べてしまうと血糖値が上がりすぎてしまうので、できれば朝はバナナなど軽くお腹に入れる程度に糖分を補給してから歩くようにしましょう。
また朝起きた直後は体がまだ起きてない可能性もありますのでケガをしないように準備運動をして少し体を目覚めさせてから動くようにしましょう。
パーフェクトワン
かゆみ
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11月10日（月）19:19 | トラックバック(0) | コメント(0) | 美容・コスメ | 管理
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| 中華丼 |
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『中華丼』
＜材料＞２人前
○豚ばら肉・・・・・・５０ｇ
○イカ・・・・・・・・５０ｇ
○えび・・・・・・・・４尾
○白菜・・・・・・・・１５０ｇ
○ピーマン・・・・・・１個
○たまねぎ・・・・・・小１個
○にんじん・・・・・・３０ｇ
○にんにく・・・・・・1/2かけ
「調味料」
○油・・・・・・・・・大さじ１
（А）
○酒・・・・・・・・・小さじ１
○醤油・・・・・・・・小さじ１
○片栗粉・・・・・・・小さじ１
（Ｂ）
○水・・・・・・・・・２００ｍｌ
○コンソメ・・・・・・１個
○塩・・・・・・・・・小さじ1/4
○酒・・・・・・・・・大さじ2/3
○しょうゆ・・・・・・大さじ１
○片栗粉・・・・・・・大さじ１
＜作り方＞
１．白菜はざく切り、ピーマンは１ｃｍ幅に切り、たまねぎはくし形切り、にんじんは短冊切り、にんにくはみじん切りにしておく。
２．えびの殻を取り、豚ばら肉、イカを食べやすい大きさに切って、調味料（А）を混ぜ込んでおく。
３．調味料（Ｂ）を合わせておく。（コンソメは刻んで混ぜる）
４．フライパンに油とにんにくを入れ香りが出たら、２．を炒め、エビの色が変わったらエビだけ取り出しておき、野菜をにんじん→たまねぎ→ピーマン→白菜の順番に入れ炒める。
５．全体に火が通ったらえびを戻しいれ、３．を入れよく混ぜ合わせとろみが付いたら、ご飯に乗せて出来上がり！
＜ポイント＞
１．肉、魚介類に予め片栗粉をまぶしておくと、旨みが逃げずおいしくいただけます。最後に少量の油を入れると具材がくっつかないです。
２．えびはいためすぎると硬くなってしまうので一度取り出しましょう。
一見難しそうな中華丼ですが材料も調味料も家にあるものばかりで作れるので一度試してみてくださいね♪
簡単にできあがりますよ！
スカルプジェット
かゆみ
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11月9日（日）06:21 | トラックバック(0) | コメント(0) | 美容・コスメ | 管理
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| 多汗症の音楽療法 |
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多汗症の対策を考えている人にとって、治療法や対策法とは気になるものだと思います。治療の一つとして音楽療法があるのはご存知でしょうか？
音楽療法というのは、投薬と音楽で治療する方法で抗不安薬というものを一日15mg位投薬し、２週に１～２回のペースで音楽を聴いて多汗症の治療をするというものです。１回に聞く音楽の時間は３０分ほどで、その前後で気分を落ち着かせるために１０分間ほど安静にするということが必要になります。
その治療の経過を、発刊量、脈拍数、血圧など計測して本人に見せて確認させることによりこれほど効果があるんだよという認識を持たせることも行っているようです。
音楽療法で多汗症対策する人の中では小さいときから緊張したり、異性と話をしたりするときだったり何か嫌なことがあったりするときに手のひらに汗をかいてしまったり、足の裏や脇、顔、頭部などに汗をかいてしまって困っている状況にあり、薬物療法や心療療法など他の治療法をしても効果が無かった人がやってみると効果がでる場合もあるそうです。
音楽療法をやってみて、実際に発汗量などが抑えられた場合、音楽によって抑えられたという事実が本人に認識され、汗の量を自分でコントロールできるんだという状態まで持っていくことが可能になります。それによりだいぶ多汗症の症状が改善されていくものだと思います。
音楽療法で多汗症対策というものも実際にやってみてはいかがでしょうか。
坐骨神経痛 治療法
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11月7日（金）05:04 | トラックバック(0) | コメント(0) | 美容・コスメ | 管理
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| 腰の痛み |
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高齢化社会を迎え、医療費を節約しなければという世相も反映して予防医学の大切さが見直されています。
病気をして苦しくつらい思いをしてから治療にお金をかけるくらいなら、病気予防のために何か努力した方がからだのためにも経済的にもよいことは誰でも理解できることですよね。
病気を予防するためにいろいろな健康グッズやサプリメントにお金をかけている人もいます。
健康でいることにさえお金がかかる時代なのかもしれません。
しかしお金をかけずに普段から継続して気をつけることで病気を防いでいくのも、予防医学として大切なことです。
例えば腰痛や坐骨神経痛などは、正しい姿勢で過ごすことで腰への負担を減らし、予防することができます。
腰痛や坐骨神経痛など脊椎の異常が原因で起こる不快な症状の原因のひとつには、日頃からの姿勢の悪さがあるからです。
胸 痛み
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11月5日（水）04:42 | トラックバック(0) | コメント(0) | 美容・コスメ | 管理
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| ビタミンとミネラル |
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代謝を上げるために、毎日摂って欲しいのが、ビタミンとミネラル豊富な野菜です。
いも類も含めて1日に摂りたい野菜の目安は350g程度です。
それだけの量を生野菜で摂ろうとすると、かなりの量になってしまうので、料理の工夫をしましょう。
たとえば、ほうれん草はお浸しにしたり、味噌汁に野菜をたっぷり入れたりすると、たくさん野菜を摂ることができます。
2日間の食事が飽きないように、きのこ類や根菜、葉物野菜など、さまざまな素材を使い分けましょう。
水分も食事中には欠かせません。
とくにリセット期間中は、代謝と排出を円滑にするために、お茶か水を多めに摂りましょう。
L-シトルリン
美脚
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11月3日（月）00:58 | トラックバック(0) | コメント(0) | 美容・コスメ | 管理
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