| ダイエットとたんぱく |
|
|
ダイエットといったら、食事の量を減らすことだけを考えていませんか？
体に必要な栄養素には、極端に減らしてはいけないものもあるのです。
その代表的なのが「たんぱく質」です。
たんぱく質は「炭水化物」と「脂質」と並び3大栄養素のひとつで、私たちの体を構成するのにとても大切な栄養素なのです。
それでは、たんぱく質は人間の体に、どのように働きかけているのでしょうか。
主にたんぱく質は、筋肉や臓器をつくったり、エネルギーの代謝を促進したり、免疫力や低抗力を強化したりしています。
また脳への働きをサポートし、老化防止にも役立っているのです。
このようにたんぱく質は、人間の体に必要不可欠な存在なのです。
パーフェクトワン
| |
|
8月29日（金）15:32 | トラックバック(0) | コメント(0) | 育児 | 管理
|
| 玄米と美肌 |
|
|
白米の栄養素は主に糖質ですが、その糖質をエネルギーに変えるためには、ビタミンB1が必要となります。
その点玄米は、とても効率よくエネルギーに変えることができ、自然と糖質の余分な吸収を防ぐことができます。
さらに、玄米は、白米と比べて3倍以上の食物繊維を含んでいるので、余分となる栄養素を外に排出してくれます。
また、腸壁を刺激しすることで、腸の中の老廃物と一緒に排便をスムーズに促すので、便秘を予防するほか、ダイエットや美肌の効果も現れるのです。
玄米は、歯ごたえがあることが特徴的です。
そして、噛むのに時間がかかるため、食べる時間も自然と長くなって、少ない食事量でも充分に満腹感を得ることができます。
その上、よく噛むことを続けると、あごやほほの年齢による「たるみ」を予防することもできます。
水道橋博士 発毛
| |
|
8月28日（木）10:55 | トラックバック(0) | コメント(0) | 趣味 | 管理
|
| レッグマジック |
|
|
テレビなどで見ると非常に簡単そうに足をスライドさせていますが、見るのとやるのでは全く違い、６０秒が非常にキツイです。
特にキツイのが太ももです。
すぐに筋肉痛になります。
太ももの内側の筋肉は普段使わない筋肉などで、レッグマジックをしたすぐはプルプルすると思います。
ビリーと比べても非常にキツイダイエットプログラムだと思います。
しかし、数日続けると筋肉痛もおさまり、比較的スムーズにできるようになります。
このレッグマジックは非常に下半身ダイエットに向いているダイエットプログラムだと思います。
みなさんも、このレッグマジックを一か月続けば、必ず下半身ダイエットに成功すると思います。
数年前にはいていたジーンズや学生時代にはいていたジーンズなどをはくことができると思います。
このレッグマジックで理想の足を手に入れてください。
購入するにはいろいろな方法があります。
ベビーカー
| |
|
8月19日（火）00:59 | トラックバック(0) | コメント(0) | 趣味 | 管理
|
| 激しい運動 |
|
|
激しい運動によるダイエット方法は、その効果やりパウンドの少なさから人気があります。
しかし骨盤に注目したダイエットプログラムはほとんどないのが現状です。
骨盤の位置を正常な場所に戻せば、体に悪影響を与えない健康的なダイエットを行うことができます。
それが、今回紹介する骨盤ダイエットです。
骨盤ダイエットとは、ウエストやヒップサイズのダウンを目的とします。
日々の生活でゆがんだ骨盤を直すことによって、血の巡りがよくなり、新陳代謝が上がり、脂肪を燃焼させます。
クラリソニック
| |
|
8月17日（日）19:45 | トラックバック(0) | コメント(0) | 趣味 | 管理
|
| 食物繊維 |
|
|
日本人は、食物繊維がほとんど摂ることができていないそうです。
「ナチュラルバランスダイエット」は、バランス良く水溶性と不溶性の食物繊維を配合しているので、不足している食物繊維を十分補います。
それにより、腸が活発に作用し、基礎代謝がアップするので、やせやすく太りにくい体質になります。
さらに、きれいになった腸は、しっかりとビタミンやミネラルを吸収できるので、肌がきれいになってくるそうです。
また、「ナチュラルバランスダイエット」は、抹茶味とキャラメルココア味があり、ダイエット食品とは思えないほどおいしいので、飽きることなく続けられます
パルテノライド
| |
|
8月11日（月）15:03 | トラックバック(0) | コメント(0) | 美容・コスメ | 管理
|
| 漢方のむくみ |
|
|
漢方医学では、「気・血・水」という３つの観点から、身体のどの機能が病気に犯されているかを考えます。
たとえば、漢方医学の観点から「のぼせ」や「めまい」「頭痛」といった症状を考えると、それは「気」という目に見えないエネルギーの流れが身体内でとどこっているからである、ということになります。そのため気の流れを正常にもどすことが治療となり、順気剤を用います。
「頭重感」や「手足のしびれ」「月経異常」は、「血」のとどこおりです。漢方医学でいう、「血」とは、血液とホルモンです。血が滞った状態が「お血」です。駆お血剤が用いられます。
一方、「むくみ（浮腫）」「呼吸困難」「尿の異常」といった水分代謝の不調は、「水」の滞りです。
岡江美希
| |
|
8月9日（土）17:52 | トラックバック(0) | コメント(16) | 美容・コスメ | 管理
|
| メソセラピー |
|
|
部分痩せに効果的と話題になっているﾒｿｾﾗﾋﾟｰにはどんなメリットがあるのでしょうか。
ﾒｿｾﾗﾋﾟｰでは脂肪吸引と比べてメリットがうたわれていることが多いのですが、まずそのひとつとして、手軽に部分痩せに挑戦できることが挙げられます。
ﾒｿｾﾗﾋﾟｰは注射器で脂肪溶解剤を皮膚下に注入する方法なので、脂肪吸引の手術に比べて痛みによるからだへの負担も少なく、施術時間も短く、料金も安くなっています。個人的には骨盤ダイエットに取り組んでいます。脚やせにもいいらしい。骨盤ダイエットのやり方は腰を回すだけですが・・・
| |
|
8月8日（金）15:16 | トラックバック(0) | コメント(0) | 美容・コスメ | 管理
|
フォトログ表示
